運(yùn)動補(bǔ)水溫開水佳

　　人體在運(yùn)動時(shí)，汗液將帶走了不少無機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時(shí)就更需要多喝一些健康水，補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。在劇烈運(yùn)動后，人的體表溫度達(dá)38℃～39℃，胃腸道粘膜的溫度高達(dá)40℃，這時(shí)若讓10℃左右的冷飲驟然進(jìn)入高溫狀態(tài)的胃腸，會使局部血管痙攣收縮、粘膜缺血、輕則腹痛、腹瀉，重則誘發(fā)炎癥、潰瘍急起。

　　喝溫開水可避免這種弊病

　　溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20～25℃。溫開水具有某些特殊的生理活性，是許多高級飲料無法取代的。溫開水容易透過人體細(xì)胞膜，具有特異的生物活性別有利于促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能并加速消除疲勞。經(jīng)常飲用溫開水有助于預(yù)防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些皮膚病。

　　結(jié)語：當(dāng)然啦！不管在什么情況下大家好不要喝冷水，因?yàn)槔渌懿恍l(wèi)生。如果實(shí)在不想喝熱水，可以喝冷的白開水。也不要等到渴了才喝水。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：佳音，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。