目錄：

　　第一章：勤動手 把自己“捏”漂亮

　　第二章：抗衰老保健“腳趾操”

　　第三章：上班族1分鐘放松操

　　第四章：“不對稱操” 強(qiáng)身又健腦

　　編者按：生活中，有許多保健操，只要我們花一點時間去做，就能讓我們的身體健康多加幾分，讓我們的美麗盡情綻放。今天小編給大家推薦4款日常美容抗衰老防病等保健操，趕快來看看學(xué)學(xué)吧。

　　勤動手 把自己“捏”漂亮

　　中國養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面，臉上的那些痘痘、斑點、暗淡氣色等等，往往反映了內(nèi)分泌的狀況。想美就一定要懂得內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的知識與方法，這樣，美麗才能真正從內(nèi)而外地散發(fā)出來。

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　　其實，人的手上就布滿了相應(yīng)的反射區(qū)與穴位，經(jīng)常捏揉手上相應(yīng)的“健康按鍵”，就能源源不斷地發(fā)出內(nèi)在調(diào)節(jié)的反射脈沖。 “手中自有顏如玉”，動動手就可把自己“捏”漂亮。

　　色斑

　　色斑多是氣血不足不能上榮于面，或者肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血瘀滯、色素沉著而形成的，雖然長在臉上不痛不癢，但卻是美容的大敵，頑固而且堅強(qiáng)，任你怎么努力，到后它都得意揚(yáng)揚(yáng)地趴在你臉上耀武揚(yáng)威。

　　l．心臟區(qū)：在拇指根下面，大魚際上。

　　2．肝區(qū)：在智慧線和生命線夾角的區(qū)域。

　　3．睡眠區(qū)：食指第一指節(jié)兩側(cè)。

　　4．子宮區(qū)：生命線尾端，大小魚際之間的區(qū)域。