“不對稱操” 強(qiáng)身又健腦

　　“不對稱操”又稱“一心多用”操，通過人體四肢不對稱運(yùn)動而促使大腦增加思維反應(yīng)能力，具體做法如下：

　　手指運(yùn)動：兩臂前平舉，掌心向下．左手大拇指壓住食指，右手大拇指壓住小指，然后左手由食指到小指，右手由小指到食指，依次同時用力彈出，第二個八拍后兩手依次握拳、變掌，交替進(jìn)行，速度由慢到快。

　　繞環(huán)運(yùn)動：（1）肘繞環(huán)。兩臂側(cè)平舉屈肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，左右前臂分別按順、逆時針方向同時繞環(huán)；（2）臂繞環(huán)。以肩為軸，左右手臂分別按順、逆時針方向在體側(cè)繞環(huán)，第二個八拍交換方向。

　　踢腿運(yùn)動：左臂側(cè)平舉同時右腿向外側(cè)踢，右臂側(cè)平舉同時左腿向外側(cè)踢；左臂前平舉同時左腿前踢，右臂前平舉同時右腿前踢。

　　全身運(yùn)動：（l）兩手指尖分別觸異側(cè)腳；（2）左腿左前跨一大步成左弓步，左臂向左前斜上方舉，手掌向內(nèi)旋；右臂向右后斜下方伸，手掌向外旋。還原后換另一方向。

　　總結(jié)：以上盤點這些保健操，只要大家花點時間常做做，那么你的健康就會長久伴隨著你的，為了健康美麗，大家趕快動起來吧。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：王延群、迷羅、陳建國、王雯，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）