增加細(xì)胞的增殖代謝能力，重建細(xì)胞外基質(zhì)、加強(qiáng)對紫外線的防護(hù)、抗氧化治療、保證營養(yǎng)、確保睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、正確的皮膚護(hù)理、改善皮膚微循環(huán)、外用藥物補(bǔ)充細(xì)胞營養(yǎng)素，避免細(xì)胞損害的因素等，都將有助于減緩皮膚老化的進(jìn)程。具體而言在保持身體健康的前提下，皮膚保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　膳食調(diào)配：

　　保證基本營養(yǎng)，飲食上多食維生素A、B、C、E的食物，多飲水，適度控制高脂肪和咖啡因，濃茶、辛辣食物，不要吸煙。

　　保證充足睡眠：

　　表皮細(xì)胞分裂、新細(xì)胞產(chǎn)生是在夜間進(jìn)行的，尤其2l時(shí)至凌晨l時(shí)達(dá)高峰，5~10時(shí)低，因此建議每晚于22時(shí)至次日凌晨2時(shí)應(yīng)保證處于睡眠狀態(tài)，睡眠時(shí)間總時(shí)以7一8小時(shí)為宜。毫不過分地說：尚無優(yōu)于睡眠的增進(jìn)美容方法。

　　精神因素與生活習(xí)慣

　　保持心境的青春，學(xué)會(huì)放松自己，適當(dāng)緩解工作及生活中的壓力，勞逸結(jié)合。平時(shí)不要養(yǎng)成做多余面部表情的習(xí)慣，如皺眉，以免力加速皺紋的形成。戒煙戒酒，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)皮膚對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

　　防止光損傷：

　　有限度地暴露于紫外線，上午9：00 ~4：00的太陽應(yīng)避免照射；一年四季都要防曬；直射光要防，還要防反射光；防曬要從兒童時(shí)期開始，大多數(shù)人在20歲時(shí)已接受了一生紫外線劑量的50%以上，紫外線誘發(fā)的光老化人約有80%可能發(fā)生在生命的頭20年，因此防曬要從兒童期開始，重視對兒童的防曬教育，留意環(huán)境的危害，盡量避免加快衰老的因素：

　　注意環(huán)境中的額空氣、噪聲、煙塵的污染，留意電腦、光等的傷害。掌握自身皮膚的特點(diǎn)，遵循皮膚的生理學(xué)性質(zhì)，正確地清潔、潤澤、營養(yǎng)和保護(hù)皮膚：一般而言，女性以24歲為界，超過24歲的女性皮膚養(yǎng)護(hù)應(yīng)按中年人處理。