動(dòng)作一：雙臂平放在桌面上，手掌向下

　　第一步：以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，手向上抬起，姿勢類似向別人打招呼，盡量做到擺動(dòng)的大幅度。

　　第二步：以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，手逐漸放下，并低于腕關(guān)節(jié)平面，前臂有向前牽拉的感覺。

　　第三步：放松6秒鐘

　　動(dòng)作二：肘關(guān)節(jié)支撐在桌面上，手背面對自己

　　第一步：以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，手向小指方向歪。

　　第二步：以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，手向大拇指方向倒，姿勢如同搖手，左右擺手。

　　動(dòng)作三：

　　第一步：用食指接觸大拇指。

　　第二步：用中指接觸大拇指。

　　第三步：用無名指接觸大拇指。

　　第四步：用小指接觸大拇指，逐一對指。

　　動(dòng)作四：

　　第一步：五指屈曲，握成拳頭狀。

　　第二步：五指放開，盡量伸直。

　　除了上述手指功能鍛煉外，如果患者行走沒有困難，也可以進(jìn)行其它的功能鍛煉。如散步可增強(qiáng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的體質(zhì)，促進(jìn)其康復(fù)，同時(shí)可以增加關(guān)節(jié)的適當(dāng)活動(dòng)，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形，減少殘疾的形成。也可以學(xué)習(xí)太極拳等。關(guān)節(jié)活動(dòng)較好的還可以騎自行車，跳舞和做健美操等。