方法五 惜目

　　用眼不要過(guò)度，不管男女老少，都要注意節(jié)省用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

　　方法六 護(hù)目

　　不要久處強(qiáng)烈的陽(yáng)光或燈光下，更不要在強(qiáng)光下讀書看報(bào)、電視的光度也不要太強(qiáng)。假若夏日出游，要戴適合的太陽(yáng)鏡。除此以外，各種屈光不正的病人應(yīng)配戴合適的眼鏡等。

　　方法七 摩目

　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓（以不感到不適為度），可略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。此法對(duì)老年人，尤其是青光眼病人為適用。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

　　方法八 極目

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡可能放松眼睛，堅(jiān)持1-2分鐘后，漸漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上想擁有明亮的雙眸嗎？就從以上幾點(diǎn)簡(jiǎn)單的作起吧。

　　想擁有亮麗的雙眸嗎，就從以上幾點(diǎn)做起吧。