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編者按：隨著環(huán)境、生活習(xí)慣等的變化，肺癌的發(fā)生率已經(jīng)越來越高，怎么做才能更好的預(yù)防肺癌的發(fā)生呢?小編教你九個(gè)方法，讓你的身體更健康!
肺癌高發(fā)預(yù)防有道
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，肺癌在我國(guó)已占惡性腫瘤發(fā)病率及死亡率第一位，且肺癌患者發(fā)病年齡正趨于年輕化。目前認(rèn)為，肺癌在一定意義上是一種“人造腫瘤”，是一種生活方式疾病。因而只要人們行動(dòng)起來，改變不良的生活方式與習(xí)慣，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。
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1、拒絕一、二、三手煙
研究證明，87%的肺癌死亡都同吸煙有關(guān)。而在工作、生活中長(zhǎng)期被迫吸二手煙也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。同吸煙者長(zhǎng)期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%。近年還發(fā)現(xiàn)，三手煙也會(huì)對(duì)人體健康、尤其對(duì)嬰幼兒健康造成危害。所謂“三手煙”，指無論在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭發(fā)、皮膚、衣服、地毯、沙發(fā)和汽車座套等表面，當(dāng)這些有害物質(zhì)和人接觸時(shí)，人仍然會(huì)遭受侵害，這些有毒成分包括氫氰酸，丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10余種高度致癌化合物。另外，新研究發(fā)現(xiàn)，由吸煙所致的肺癌治療效果明顯低于非煙民肺癌，外科手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也明顯高于非煙民肺癌患者。毫無疑問，遠(yuǎn)離煙草有益健康。
2、正確烹調(diào)少油煙
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長(zhǎng)期在廚房做飯時(shí)接觸高溫油煙，會(huì)使其患肺癌的危險(xiǎn)性增加2～3倍。在非吸煙女性肺癌危險(xiǎn)因素中，超過60%的女性長(zhǎng)期接觸廚房油煙，做飯時(shí)經(jīng)常有眼和咽喉的煙霧刺激感;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時(shí)廚房門窗關(guān)閉，廚房小環(huán)境油煙污染嚴(yán)中。因此，不吸煙的“家庭煮婦”，要注意營(yíng)造一個(gè)清潔通風(fēng)的廚房，減少高溫煎炸這一不健康的烹調(diào)方式，多開窗保持廚房空氣流通。炒菜時(shí)應(yīng)少用油，僻免將油燒得冒煙，選擇低油煙的色拉油，烹飪中要一直打開抽油煙機(jī)。但主婦們也不要太迷信抽油煙機(jī).目前抽油煙機(jī)的效能范圍僅在其下方45厘米，其余油煙散發(fā)的有毒物質(zhì)可能是一根香煙的上千倍。
