目錄：
編者按：鞋子是人們的好朋友，到哪兒都少不了它，但是為了美麗，鞋子正在慢慢的傷害著人們的健康，高跟鞋、雪地靴等等，讓人們的腳大受損害，怎么辦才好呢?
健康美麗的腳上鞋
鞋，可以保護(hù)兩足，又能防止受寒。俗話說“寒從腳上起”，兩足接觸地面，血液循環(huán)又較差，所以，足部容易受寒，冬天容易生凍瘡。過去，勞動(dòng)人民，赤足勞動(dòng)是常事，這不僅不衛(wèi)生.而且兩腳容易被刺破、凍傷，還容易感染鉤蟲等疾病。如今，不穿鞋已經(jīng)成為歷史了。現(xiàn)在，名目繁多的鞋在市場上爭艷奪目，不僅實(shí)用，也給我們的服裝增色不少，那么在面對(duì)各式各樣的鞋的時(shí)候，不能只關(guān)注鞋的外在顏色和樣式，還要注重鞋的舒適度和對(duì)人體健康的影響。
樣式各異 貴在舒適
鞋式樣、材質(zhì)有別。挑選鞋子首先要適合自己腳型的大小，大了拖踏，小了腳趾受擠，很不服。人的腳在一天中是有變化的，在試鞋的時(shí)候，好選擇下的時(shí)間，因?yàn)?，這時(shí)由于上午的運(yùn)動(dòng)或站立，靜脈回流相對(duì)比緩慢，腳是一天中大的時(shí)候，這時(shí)試穿合適的鞋是比較準(zhǔn)的。腳型瘦長的可以選擇鞋臉較深，前后空隙比較大，式樣較花哨的，如果是涼鞋，選擇上帶子比較細(xì)的，顯得勻稱協(xié)調(diào)。腳型粗短的，可以選擇鞋臉比較淺，式樣比較簡單的，涼鞋帶比較粗，減少臃腫感。天氣熱，要選擇涼爽透氣的涼鞋，天冷要選擇保暖的棉鞋，下雨天要穿不容易濕的膠鞋等。如果愛出腳汗的話，鞋子要透氣性好，皮鞋是不錯(cuò)的選擇。鞋子的種類多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好、季節(jié)的變化來選擇，但是原則是舒服、合腳。
說到耐穿、實(shí)用還舒服，首推布鞋和球鞋。布鞋在我國歷史悠久。雖然布鞋有不耐磨、怕水浸、制作費(fèi)工等缺點(diǎn)，但是，腳穿布鞋為柔軟輕便，吸汗透氣，走路跟腳。所以，布鞋可以說是為實(shí)用的。老年人穿合適，嬰幼兒穿也能護(hù)腳。冬季天冷，鞋幫內(nèi)襯上棉花、鞋底部加上棉墊，就是老少咸宜的布棉鞋。如果在布鞋面上加上松緊口，就更加不易脫落，走路、鍛煉、活動(dòng)時(shí)更為適宜。還有適合70歲以上老人穿用的直腳底布鞋，不分左右腳，穿脫非常方便。嬰幼兒穿的鞋，鞋底不能硬。搖籃中的嬰兒宜穿兩層新布作鞋底、鞋頭肥寬、鞋口較高的“滿月鞋”。2歲以前的幼兒走路不穩(wěn)，極容易跌跤，鞋底也要軟，這樣學(xué)走路方便，又不影響腳的發(fā)育，還不容易扭傷腳踝。2歲以上的孩子可以穿鞋底稍硬的鞋了，但做鞋或買鞋時(shí)，尺寸都要放大一些，以能在鞋后跟處插入一個(gè)手指頭為宜，因孩子的腳長起來是比較快的。球鞋適宜于運(yùn)動(dòng)，不過球鞋比較悶氣，容易生潮、發(fā)臭。穿球鞋需要注意至少每天晚上洗腳一次，保持兩腳清潔。晚上將鞋脫后，敞開鞋口通風(fēng)透氣，還要經(jīng)常洗鞋。如果長期讓腳悶在潮濕的鞋內(nèi)，就容易造成霉菌感染，生“腳濕氣”。
