強(qiáng)腎操第九式：兩手攀足固腎腰
作用：暢通督脈和足三陰(足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))三陽(足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng))經(jīng)，固腎壯腰。
強(qiáng)腎操第十式：攢拳怒目增氣力
作用：疏肝理氣、增強(qiáng)肝藏血、疏泄的功能
強(qiáng)腎操第十一式：三盤落地
作用：強(qiáng)腎壯腰，增加背腰臀腿體能。
強(qiáng)腎操第十二式：摘星換斗
作用：安神寧肺，理氣活血，可治療體虛、心悸、失眠、盜汗等。
