目錄：

　　第一章：春季女性手腳冰涼怎么辦 精油泡澡暖手腳

　　第二章：春季手腳冰涼 多按摩足三里穴位可緩解

　　第三章：春季手腳冰涼吃什么

　　編者按：春暖花開，正是萬(wàn)物復(fù)蘇的好時(shí)節(jié)，但是有些女性的手腳卻依舊冰涼如冬，這可如何是好呢?小編教你用精油泡澡，讓你的暖延伸至全身!

　　春季女性手腳冰涼怎么辦 精油泡澡暖手腳

　　盡管已經(jīng)是春天了，但是容易驟變的天氣還是讓許多女性手腳冰涼。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的血液循環(huán)得不好，換句話說(shuō)，如果血液循環(huán)得越好，我們的體溫就會(huì)越穩(wěn)定，血清素就會(huì)分泌得越多，就會(huì)讓你在春日里倍感溫暖。

　　一、手腳冰涼怎么辦

　　1、多運(yùn)動(dòng)、多甩手腳

　　手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，不需要熱汗淋漓的激烈運(yùn)動(dòng)。只是用比走路快、比跑步慢的速度來(lái)步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱。四肢自然就會(huì)溫暖、臉色紅潤(rùn)了。

　　2、多吃溫補(bǔ)食物

　　如人參、當(dāng)歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

　　3、精油泡澡、泡手腳

　　用生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進(jìn)行泡澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。

　　4、預(yù)防過(guò)餓

　　當(dāng)減肥節(jié)食的時(shí)候，要儲(chǔ)備一些脂肪用來(lái)保溫身體。不要讓腸胃過(guò)餓給身體機(jī)能增加壓力。導(dǎo)致手腳冰涼，腸胃不適。