少吃多餐 一天六頓
享年103歲的新加坡長(zhǎng)壽老人陳君禮臨終前，用毛筆寫下自己的長(zhǎng)壽秘訣，留給子孫們借鑒。
陳君禮是一位中醫(yī)，早年從中國(guó)潮州移居新加坡。雖然已是百歲高齡，但老人神采奕奕，即使是臨終前幾年，除了走路需要拐杖外，看報(bào)紙連眼鏡都不用戴，且思路異常清晰。
陳君禮寫的養(yǎng)生秘訣將近20頁(yè)，他透露自己的養(yǎng)生之道其實(shí)非常簡(jiǎn)單，不外乎就是規(guī)律的生活，少吃多餐，多菜少肉，講究衛(wèi)生等等。他每天吃6頓飯，但每頓都是半飽。
早餐：7點(diǎn)起慶，做簡(jiǎn)單的體操后，喝一碗白米粥；
早茶：看過報(bào)紙后，11點(diǎn)左右喝一杯加奶1的咖啡；
午餐：寫一個(gè)半小時(shí)的毛筆字后，12點(diǎn)吃頓清淡的午飯；
午茶：下午3點(diǎn)，喝中國(guó)的功夫茶，吃點(diǎn)小點(diǎn)心；
晚餐：傍晚5點(diǎn)半，吃簡(jiǎn)單的晚餐，來一小杯白蘭地；
夜宵：晚上10點(diǎn)，喝碗稀粥，然后上床睡覺。
