心理調(diào)理 中醫(yī)有招
生活中如面對(duì)死者的悲哀情緒、對(duì)自己的未來(lái)的迷惘、對(duì)周邊事物的復(fù)雜情感等。而在七情中比較重要的有:“驚”、“恐”、“悲”、“思”、“憂(yōu)”以及多種負(fù)面情緒的聚合。
驚 恐
驚恐,突然的大災(zāi)害降臨,人處于一種不能應(yīng)付的狀態(tài),容易出現(xiàn)驚恐。“驚則氣亂”、“恐則氣下”。中醫(yī)認(rèn)為驚恐易傷腎、心、膽,驚恐之后三臟出現(xiàn)虛損,可能出現(xiàn)嚴(yán)重的心神不寧。表現(xiàn)為驚恐不安、害怕膽小、不敢獨(dú)處、心悸氣短、面色蒼白、精神不振等。
由于驚恐主要以心膽氣虛證候?yàn)橹?,所以?yīng)對(duì)這些人主要采用“補(bǔ)氣”的治療方法,也就是更多地采用擁抱、愛(ài)撫的肢體和口頭語(yǔ)言的支持方法。
在飲食上,要采用“介以潛之”和甘味補(bǔ)氣的辦法。具有補(bǔ)氣功能的常見(jiàn)食物有:大米、山藥、白扁豆、薏苡仁。必要時(shí)還可采用中藥的治療方法,像人參、黨參、茯苓,方如安神定志丸等。
悲哀
悲哀主要以肺脾氣虛為主,所以在行為上也要采用“補(bǔ)”的支持方法。但與驚恐不同的是,肺脾氣虛多夾有氣滯,所以,應(yīng)該及時(shí)疏導(dǎo)他們的情緒(理氣),讓他們充分地宣泄出自己的負(fù)面感受,包括哭喊等方式。
在飲食上,除了采用上述補(bǔ)氣的食物外,還可以用些白色的食物調(diào)補(bǔ),比如百合、白木耳等。由于他們同時(shí)有很多氣郁的癥狀,可以建議他們適當(dāng)吃些辛辣的食物,其他諸如橘子、橙子、柚子(以上水果的皮也可以泡茶喝)、蘿卜、花茶等都可以調(diào)理氣機(jī)。中藥除上面所提補(bǔ)氣藥,還可適當(dāng)加些寬胸順氣的藥物,比如枳殼、栝樓皮、木香等。中藥方可以選用異功散等。