目錄:
第一章:10個(gè)胖子9個(gè)虛 脾虛讓女人越來(lái)越肥
第三章:脾虛導(dǎo)致女人變丑 6種食物健脾補(bǔ)虛
編者按:減肥是女人一生的失業(yè),但是很多女人無(wú)論如何減肥卻總是以失敗告終,這是怎么回事呢?你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其實(shí)其根結(jié)是因?yàn)?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/pixu/' target='_blank'>脾虛所致的呢?脾虛的女人易發(fā)胖,你知道嗎?
10個(gè)胖子9個(gè)虛 脾虛讓女人越來(lái)越肥
身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。
肥胖多為陽(yáng)虛,脾胃失調(diào)
在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主,與脾胃的關(guān)系比較密切。陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問(wèn)題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問(wèn)題。
人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽(yáng)虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛導(dǎo)致的氣虛會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒(méi)彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。
健脾胃補(bǔ)陽(yáng)虛,才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經(jīng)過(guò)初步消化,然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過(guò)血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問(wèn)題,就會(huì)脾失去健運(yùn),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖。
要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽(yáng)虛。常見(jiàn)的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。
生活調(diào)理方 健脾補(bǔ)虛
在日常飲食中,我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類(lèi)食物。當(dāng)然,堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
除生活規(guī)律、按時(shí)吃飯睡覺(jué)、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋(píng)果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內(nèi)水分。