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編者按：現(xiàn)在的白領(lǐng)工作者們大多數(shù)都是和電腦打交道，那么每個都要碰到鼠標鍵盤，長此以往很容易引起“鼠標手”職業(yè)病，鼠標手是很危害健康的。那么有鼠標手怎么辦？如何治療鼠標手？鼠標手癥狀是什么？怎么預防鼠標手？下面小編一一解答。
兩大妙法 助你遠離鼠標手困擾
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。
廣義的來說，一切因為使用鼠標而導致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適，都應該稱之為鼠標手或是鼠標傷害，除了上述手指手部的癥狀，更包括肩部甚至頸部的不適，手腕和前臂的疲勞酸漲，手腕的僵硬，手掌的酸澀。
旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指做360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各旋轉(zhuǎn)1-2分鐘即可。
自我握手
這是一種簡單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在交替的緊握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手小魚際（穴位名小拇指根部向下手掌位置），左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5-6次。
