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編者按：暖暖的春天是大家都喜歡的，但是很多時(shí)候春天也是會(huì)對(duì)你很殘忍的哦！你是否發(fā)現(xiàn)春天已經(jīng)將你一身的肥肉暴露出來(lái)了呢？那么如何讓減肥呢？下面小編就給大家介紹一下瑜伽減肥方法吧！
水中可以減肥的瑜伽 燃脂更給力
水中可以減肥的瑜伽，水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來(lái)的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。
水中減肥瑜伽 燃脂更給力
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目前美國(guó)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開(kāi)設(shè)了水上瑜伽健身項(xiàng)目，但在中國(guó)還在起步階段。
水中可以減肥的瑜伽 水深1-1.2米比較合適
瑜伽強(qiáng)調(diào)對(duì)姿勢(shì)、節(jié)奏和吐氣的掌握，特別是在對(duì)呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中可以減肥的瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢(shì)上大的區(qū)別在于，除了對(duì)身體的掌握之外，在水中練習(xí)瑜伽還需要體會(huì)身體與水的相處之道。
水中可以減肥的瑜伽，能夠充分利用水的阻力和浮力的特點(diǎn)，通過(guò)水的阻力，可以鍛煉人的力量、耐力，塑造完美的形體;通過(guò)水的浮力，可以鍛煉人的柔韌，減少運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)很多人群都適用。
溫馨提示：水中瑜伽 水深不能超過(guò)腹部，水深1-1.2米比較合適，其中站立動(dòng)作比較多。
如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做水上瑜伽，不但可調(diào)節(jié)人體姿勢(shì)和脊柱生理彎曲，還能使整個(gè)人體向流線型發(fā)展，這種適應(yīng)變異性塑造了人優(yōu)美的線條，特別是對(duì)腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲線的塑造。
