健身：初學(xué)瑜伽必須知道的五件事

　　瑜伽日漸流行，但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，滿(mǎn)大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國(guó)專(zhuān)家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要了解5件事：

　　1、心態(tài)重要

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

　　2、不必追求極致

　　你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　3、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　4、不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

　　5、尋找適合自己的瑜伽類(lèi)型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn) 課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　　結(jié)語(yǔ)：小編近看到一句話(huà)：春天不減肥，夏天徒傷悲。胖美眉們，你們還在等什么？趕快行動(dòng)吧！不要到了夏天后悔就來(lái)不及了。