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四個測試告訴你能不能跑步(6)

  好的健腦運動:彈跳

  凡是增氧運動都有健腦作用,尤其以彈跳運動為佳.可以促進(jìn)血液循環(huán),能供給大腦以充分的能量;更主要的是可起到舒經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺臟的作用。

  好的的防近視運動:打乒乓球

  打乒乓球?qū)τ谠鰪娊逘罴〉氖湛s功能很有益,視力恢復(fù)更明顯。原因在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標(biāo),不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運動,不斷使睫狀肌放松和收縮,眼外肌也在不停地收縮,會大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

  好的抗高血壓運動:散步

  高血壓病人宜進(jìn)行的運動力式有散步、騎自行車、游泳等,不宜進(jìn)行舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發(fā)血壓上升。散步等運動可以通過肌肉的反復(fù)收縮,促使血管的收縮與擴張,從而降低血壓。

  結(jié)語跑步無疑是春季受歡迎的健身方式了,不但能夠幫助大家健身減肥,還能幫體質(zhì)差的人增強抵抗力,甚至還能夠延緩衰老。這么多的好處,大家還等什么呢?(文章原載于《江南保健報》刊號:2012.01.09,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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