目錄：

　　第一章：細(xì)看養(yǎng)生錯誤觀念

　　第二章：自言自語也能讓你身體更健康

　　第三章：春季養(yǎng)生粥道細(xì)致

　　編者按：養(yǎng)生是每個人都重視的事情，只有身體健康了，才能有更多的精力去享受生活，但是養(yǎng)生的同時可警惕不要掉進(jìn)養(yǎng)生誤區(qū)，不然可是有可能傷害身體的!

　　細(xì)看養(yǎng)生錯誤觀念

　　養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養(yǎng)生的忌諱你一定要看看。

　　一、老了才養(yǎng)

　　許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

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　　二、病了才治

　　許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。

　　三、餓了才吃

　　許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)

　　四、渴了才喝

　　平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。