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第一章：防御慢性病有高招 人人參與“123”活動(dòng)
編者按：當(dāng)今社會(huì)，已經(jīng)被許多慢性病包圍，因此必須做好防御措施，才能降低危害。那么如何預(yù)防慢性病呢？接下來(lái)小編給大家推薦一些預(yù)防慢性病的“123活動(dòng)”，并告訴大家一些日常保健的健康的生活作息表。
防御慢性病有高招 人人參與“123”活動(dòng)
當(dāng)前，慢性病已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)民生命與健康的大威脅。日前專家在“2011中國(guó)慢性病防控論壇暨中國(guó)健康促進(jìn)聯(lián)盟成立大會(huì)”上呼吁：為了擁有健康、高質(zhì)量的生活，請(qǐng)參加 “123”活動(dòng)，即一個(gè)控制，兩個(gè)知曉，三項(xiàng)行動(dòng)。
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“—個(gè)控制”
體重控制在正常范圍，至少每?jī)芍芊Q一次體重。
使用體重指數(shù)BMI（BMI：用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字）量表。
超重（BMI值≥24）、肥胖者（BMI值≥28）應(yīng)積極采取措施減重。
“兩個(gè)知曉”
1．知曉自己的血壓。
2．30歲以上知曉自己的空腹血糖（45歲以上知曉自己的餐后血糖）。
