目錄：

　　第一章：動靜結(jié)合才是養(yǎng)生的高境界

　　第二章：安定可養(yǎng)生

　　第三章：養(yǎng)生根本在于平衡

　　編者按：有人說生命在于運動，運動是養(yǎng)生的好的辦法。但是也沒有一味的運動的人，總是需要休息的。如何讓動靜完美的結(jié)合，打造健康的養(yǎng)生方法。下面小編就和大家一起來看看吧！

　　動靜結(jié)合才是養(yǎng)生的高境界

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　　生命睚于運動？還是生命在于靜止？愛動的，愛靜的，都有長壽的。那么，究竟是愛動好，還是愛靜好？怎么樣對健康更有利呢？其實，仔細閱讀古代中醫(yī)經(jīng)典，中醫(yī)歷來不是片面強調(diào)某一方面因素昀，而是強調(diào)動靜結(jié)合，我總結(jié)中醫(yī)關于動和靜的結(jié)合的具體方式，精髓應該是外動內(nèi)靜，身動心靜。

　　心靜恬淡，防病當先

　　與外動相比，我們更要強調(diào)的是內(nèi)靜。

　　中醫(yī)養(yǎng)生歷來強調(diào)心態(tài)的淡泊平靜，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就明確說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”。大家看看，精神內(nèi)守，病心安理得，悠閑自在，對于疾病的預防都能起到至關重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當然就易于長壽。

　　相反，如果情緒不好，對健康就起不到好的作用，還容易誘發(fā)各種疾病。生活中常見、小說里面常寫的急火攻心、憂郁而死、相思成疾、大喜過望的范進中舉而發(fā)癲狂等，都是情緒不佳帶來的惡果。

　　外動內(nèi)靜。身動心靜，做到動靜結(jié)合，才是養(yǎng)生的高境界。