目錄：
第一章：中醫(yī)養(yǎng)生 如何避風(fēng)邪
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 視臥坐立行也能養(yǎng)生
編者按：天熱時(shí)我們都希望能有陣陣涼風(fēng)拂面，可是生活中風(fēng)真的能這么聽(tīng)話嗎？風(fēng)對(duì)我們的健康會(huì)造成哪些傷害？如何避免風(fēng)邪入侵呢？
虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)
此養(yǎng)生名言出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，意思是對(duì)于自然界能使人致病的風(fēng)邪，要及時(shí)躲避。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是使人致病的六種淫邪，而風(fēng)為六淫之首，其性善行而數(shù)變，四季皆能傷人。人體許多疾病的發(fā)生，都與風(fēng)有著密切的聯(lián)系。例如，人們常患的傷風(fēng)感冒，就是被風(fēng)所傷而致一人體受了風(fēng)寒之邪，會(huì)使氣管炎、胃痛等病發(fā)作或加重；如果風(fēng)邪與寒邪一同阻于經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)、肌肉之間，則會(huì)形成痹癥，使人患上腰腿痛，歪嘴風(fēng)（面神經(jīng)麻痹癥）的發(fā)生也與風(fēng)邪有很大關(guān)系。所以中醫(yī)稱風(fēng)為百病之長(zhǎng)。
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邪之所湊，其氣必虛。風(fēng)對(duì)老年人米說(shuō)，危害更大。因?yàn)槔夏耆松硭バ萑?，極易受到侵襲。特別是老人入睡后，腠理疏開(kāi)，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力顯著下降，稍有不慎，就會(huì)因風(fēng)致病。
吹風(fēng)致病還可能引發(fā)不少嚴(yán)重的后果？即使是普通的傷風(fēng)感冒，也常會(huì)誘發(fā)呼吸道、心腦血管等系統(tǒng)的疾病。一場(chǎng)由感冒引起的肺炎，可能會(huì)奪去一位平素健康的老人的生命，因而切不可等閑視之。
在我國(guó)，人們很早就認(rèn)識(shí)到避風(fēng)的重要性。早在金末元初，山東登州道士兼養(yǎng)生家丘處機(jī)，在其著作《攝生消息生論》中，就告誡人們不要貪涼吹風(fēng)，并提出避風(fēng)如避箭的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。唐代名醫(yī)孫思邈在其著作《千金方》中，提出“不要當(dāng)風(fēng)而立”的觀點(diǎn)。多年來(lái)，很多長(zhǎng)壽老人在總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都把避風(fēng)防涼作為重要的的養(yǎng)生方法之一。如我國(guó)現(xiàn)代武術(shù)家王子平先生，享年92歲。他生前常告誡家人和朋友，不僅避開(kāi)飛沙走石的大風(fēng)，還要當(dāng)心平時(shí)不大引人注意的穿堂風(fēng)、門隙風(fēng)、頂門風(fēng)、腳底風(fēng)、腦后風(fēng)等，并提醒人們，不要汗出當(dāng)風(fēng)，即：要在出汗后立即脫衣吹風(fēng)。
為了保護(hù)身體的健康，少生疾病，中老年人在日常生活中，隨時(shí)都虛避風(fēng)祛害，做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。
