目錄：

　　第一章：慢性咽炎的生活護(hù)理

　　第二章：心梗救治須爭分奪秒 家庭急救很重要

　　第三章：健康的生活節(jié)奏

　　第四章：饑餓流汗不可缺

　　第五章：測血壓 牢記“722”

　　編者按：慢性咽炎一般是由于急性咽炎未治愈引起的。它的治療效果比較慢。慢性咽炎主要表現(xiàn)為咽部不適，干癢，分泌物多而灼痛等。如何科學(xué)應(yīng)對這樣的情況呢？下面小編就和大家一起來看看吧！

　　慢性咽炎的生活護(hù)理

　　慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性，或是因?yàn)榛几鞣N鼻病，長期張口呼吸，以及物理、化學(xué)因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。自覺咽部不適，干癢，分泌物多而灼痛，易惡心，有異物感，咯之不出，吞之不下。以上癥狀在說話過多，過食刺激性食物，疲勞或天氣變化時加重。

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　　慢性咽炎的生活護(hù)理：

　　1．注意勞逸結(jié)合，防止受冷。

　　2．經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)戴口罩、面燃等防護(hù)措施。

　　3．平時適量飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

　　4．避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。

　　5．注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。

　　6．冬覽菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、中梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。

　　7．保持室內(nèi)審氣流通。

　　8．不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。