目錄：
第一章：女人養(yǎng)顏重在養(yǎng)血 6道補(bǔ)血食譜很給力
第三章：米酒的神奇功效 補(bǔ)血養(yǎng)顏強(qiáng)體
編者按：大多數(shù)女人都易貧血，貧血易讓面容憔悴，身體不健康，因此必須適時(shí)的補(bǔ)血養(yǎng)顏，那么吃什么補(bǔ)血？如何養(yǎng)顏？今天小編給大家推薦6款補(bǔ)血食譜，以及其它一些補(bǔ)血的食物，趕快到下文看看了解下吧。
女人養(yǎng)顏重在養(yǎng)血 6道補(bǔ)血食譜很給力
血液充足，血?dú)夂茫瑒t皮膚紅潤(rùn)，人看起來(lái)更有精神、更年輕、更美麗。那么補(bǔ)血吃什么好呢？小編為你推薦6道補(bǔ)血食譜，養(yǎng)足氣血，讓你越變?cè)矫溃?/p>
女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。血液其實(shí)是女性美容重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通。
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約有20%的女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形，這是因?yàn)榕悦總€(gè)月生理期會(huì)固定流失血液就比較容易患上缺鐵性貧血。
血液其實(shí)是女性美容重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通。女人只有血足，才顯得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。女人血?dú)庾?，則氣色好。貧血的女生面色萎黃，顯得比較憔悴，所以，女人應(yīng)當(dāng)將補(bǔ)血作為美容的前期工作。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血。如果女性貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。那么，女人吃什么補(bǔ)血效果好呢？
紅糖水氣虛補(bǔ)血
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對(duì)體弱血虛的人群，特別是對(duì)婦女兒童和老人有特別的療效。
對(duì)經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來(lái)說(shuō)，紅糖是好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來(lái)時(shí)服用，也有一定的活血補(bǔ)氣的作用。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。
烏雞味美養(yǎng)氣血
烏骨雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r(jià)值，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血，補(bǔ)虛勞虧損，調(diào)月經(jīng)、止白帶功效，補(bǔ)而不燥，強(qiáng)身養(yǎng)顏，是婦女理想滋補(bǔ)品。
烏雞是女士保健養(yǎng)生的良方，補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。要真想擁有無(wú)可挑剔的肌膚，應(yīng)遵循食養(yǎng)，利用各種食材的天然功效，從內(nèi)而外改善女性肌膚。
