中醫(yī)按摩養(yǎng)生 捏脊法巧治多種病痛

　　在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導(dǎo)引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個(gè)療程。

　　捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對(duì)成年人臟腑虛弱、功能失調(diào)也有很好的療效。如有皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。對(duì)于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應(yīng)慎用。

　　人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過(guò)捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)穴位按摩法不僅能幫我們緩解身體疲勞，也能幫我們養(yǎng)生保健哦~所以多學(xué)一些按摩方法對(duì)你可大有好處哦~（文章原載于《益壽寶典》，刊號(hào)：2012.03，作者：紀(jì)康寶、孫靜夫；《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：健文，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）