高血壓保健 對(duì)降壓有益的日常保健措施

　　在生活當(dāng)中，高血壓患者需要積極的重視從一些生活細(xì)節(jié)做起，合理的調(diào)控自己的血壓，這對(duì)促進(jìn)治療進(jìn)程是非常有益的。那么哪些日常保健措施是具有顯著的降壓效果的呢？下面我們就來具體的認(rèn)識(shí)一下高血壓患者應(yīng)該通過哪些措施來進(jìn)行自我降壓。

　　患者需要注重消除自己存在的可以引發(fā)血壓升高的危險(xiǎn)因素，這是非常必要的。高血壓的病情與情緒有很大的關(guān)系，大喜、大悲、都可引起血壓大幅度的波動(dòng)，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。人體在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人，則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑。

　　日常很多方法都對(duì)高血壓患者的自我調(diào)治有益，因此患者需要重視利用，其中主要的包括飲食要三低二高低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉（鹽）;高蛋白、高纖維素（蔬菜）?？刂企w重也是非常關(guān)鍵的，肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。房事要節(jié)制，在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。

　　以上這些日常的高血壓的保健措施都是患者需要注重利用的，不然的話，患者就會(huì)白白的錯(cuò)失了理想的輔助療法，這是會(huì)影響患者順利的恢復(fù)健康的。