老人洗澡時應(yīng)注意水溫不要過高，時間不能太長。長時間在熱汽和熱水中沐浴容易引起腦供血不足而致虛脫。另外飽餐后和饑餓時都不宜洗澡。因進餐后隨著胰島素分泌可導(dǎo)致循環(huán)血量的急劇下降，引起餐后低血壓，如立刻運動或洗澡，易發(fā)生意外。而餓肚子洗澡則易出現(xiàn)低血糖性休克。一旦在洗澡時出現(xiàn)頭暈，應(yīng)選通風(fēng)處迅速平臥，并使頭部稍低，若能喝杯糖水則可加速緩解。心臟病患者不宜洗盆塘浴，即便洗時也應(yīng)注意不要把胸以上的部位浸在水中。浴室的地面和浴盆通常較滑，易滑倒而造成頭顱、肋骨、肢體骨折和內(nèi)臟損傷。因此，在洗浴和穿脫衣物時要把住扶手、欄桿或坐凳。如系家庭浴池，可在池邊地面鋪墊子或厚浴巾防滑。行動不便的老人，要有家人幫助洗浴?！　?/p>

　　老年人因神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍及牙齒不健全，在吃飯時易被嗆甚至發(fā)生食道異物，如假牙、棗核、魚刺等被卡在食道。因此老人吃飯時要細嚼慢咽，不要趕時間，也不要邊吃邊談笑。

　　老年人的不測也有很多是發(fā)生在外出時。老人外出，首先要注意交通安全。要了解和遵守交通規(guī)則。行走要走便道，橫穿馬路要走斑馬線，不要著急趕路。因老人動作遲緩，一旦遇到緊急情況，往往避之不及，造成嚴(yán)重后果。其次，老人外出時宜隨身攜帶拐杖。手杖著地的一端好裝有防滑的橡皮頭。駝背或四肢關(guān)節(jié)欠靈活的老人，可用手推小四輪車輔助行走，防止在外出行走時跌碰致傷。一般情況下，老人不宜單獨出門，無論是散步或是遠距離外出，好有家屬陪同或結(jié)伴而行。有冠心病的老人出門應(yīng)隨身攜帶急救藥品，以備發(fā)病時服用;在衣袋里，應(yīng)備有自己的病情卡，寫明自己的姓名、住址、電話、工作單位、病情、病史及急救藥物的服用方法，以便于旁人的救助和通知家人?！　?/p>

　　總結(jié)：需要提醒大家的是要注意老年人在生活中藥注意謹(jǐn)防意外的出現(xiàn)才能保持健康的身體達到長壽的目的。以上小編為大家盤點的老人長壽秘訣趕緊來學(xué)習(xí)下吧。(文章原載于《求醫(yī)問藥》、《東方藥膳》，刊號：2012年2月號，作者：王輝、寧在蘭 ，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)