欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

進(jìn)補(bǔ)有道勿陷盲區(qū)(6)

  補(bǔ)鈣的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),對(duì)老年人還有更加重要的意義。當(dāng)人進(jìn)入更年期以后,由于整體激素水平的下降,導(dǎo)致骨骼中的鈣不斷流失,反而向血液中“釋放”,所以老年人血液中的血鈣含量不但不比年輕人少,甚至還要高出許多。此時(shí)再一味地吃鈣制劑,骨骼吸收不了的鈣就會(huì)被“堵”在血液里,加劇動(dòng)脈硬化和血管內(nèi)斑塊的形成。由此帶來患中風(fēng)和心梗的風(fēng)險(xiǎn)增大。

進(jìn)補(bǔ)有道勿陷盲區(qū)

  不久前,由首都體育學(xué)院牽頭,北京市人力資源和社會(huì)保障局所屬市勞動(dòng)服務(wù)管理中心與趙之心老師科學(xué)健身講師團(tuán)攜手,共同進(jìn)行了一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)促進(jìn)女性骨骼健康”科研課題。

  為期1年的有關(guān)研究,選取了來自北京不同社區(qū)的55名40~60歲女性骨骼質(zhì)量偏低者參加,通過科學(xué)有效的健骨操練習(xí),在半年后接受骨骼全面監(jiān)測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn),骨密度明顯改善者高達(dá)93%。

進(jìn)補(bǔ)有道勿陷盲區(qū)

  這個(gè)研究結(jié)論讓科研人員眼前一亮,為之興奮,原因就她們的骨量都在提高,而在過去大家常常認(rèn)為進(jìn)入更年期的女性骨量應(yīng)該是一直走低的,這再次說明了鍛煉真是起了非常好的作用。

  這個(gè)研究的結(jié)論就是要告訴大家:骨骼必須走到鍛煉的這種模式當(dāng)中,才會(huì)遏制衰退、遏制骨質(zhì)疏松,防止骨骼關(guān)節(jié)功能退化。

  結(jié)語:進(jìn)補(bǔ)本是為了讓自己變得更強(qiáng)健,因此千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽導(dǎo)致自己越補(bǔ)越虛哦?。ㄎ恼略d于《楚天金報(bào)》,作者:肖清清;《生活與健康》,刊號(hào):2012.03,作者:譚敦民;《益壽寶典》,刊號(hào):2012.03,作者:趙之心,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

勿陷盲區(qū) 海參 補(bǔ)鈣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...