六、吸氣，收腹，拱起腰部。保持5秒；然后再吐氣，頭部抬起，腰部下壓。

　　此動作可按摩腹內(nèi)器官，改善新陳代謝，促進(jìn)卵巢內(nèi)毒素的排除。

　　七、吸氣，腹部內(nèi)收、會陰部收緊，閉氣1秒；吐氣，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、閉、吸的比例。

　　此動作可提高免疫力，特別是對寒濕諸癥有奇效，同時還能改善女性產(chǎn)后所致的陰道松弛。產(chǎn)后，排卵尚未形成規(guī)律的卵巢需有效躲避菌群侵?jǐn)_，此動作正可起幫助作用。

　　八、以尾椎為支點(diǎn)，向前或向后均勻劃圈各36次。

　　此動作可強(qiáng)化身體的元?dú)?，增?qiáng)全身細(xì)胞的更生，特別對月經(jīng)失血過多引起的貧血或手足冰冷有改善作用，也可對由此引起的卵巢功能衰弱有直接療效。

　　九、像胎兒躺在母親的子宮里一樣，閉上雙眼，全身放松。

　　此動作可促進(jìn)全身腺體（包括卵巢及整個生殖系統(tǒng)）分泌均衡，消除失眠，抗衰老。

　　十、吸氣，雙手抱緊右腿，擠住右邊腹部，保持10秒，吐氣。右側(cè)動作完成后，再換成左側(cè)。

　　此動作按摩腹部內(nèi)臟器官，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，有溫補(bǔ)子宮、卵巢的作用。

　　結(jié)語：不要以為你的年輕都是由什么保養(yǎng)品啊、化妝品呀?jīng)Q定的，首先重要的是做養(yǎng)好卵巢，只有這樣你才有可能成為不老女人哦！