4. 意大利菜肴
這次說(shuō)的不是匹薩餅，而是魚(yú)。蔬菜淋上橄欖油，再撒上一點(diǎn)肉，滴上幾滴酒。
因?yàn)槟挲g的關(guān)系，大腦開(kāi)始退化，從而導(dǎo)致思考和記憶的問(wèn)題，但是研究表明，吃地中海風(fēng)味飲食的人受到的此類(lèi)傷害比其他人少36%。
5. 靜下心思考
羅徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，你忙碌的生活可能會(huì)讓你焦慮不已，這樣造成你的大腦不能夠獲取新的信息，就更別提記住它了。
有規(guī)律的深呼吸會(huì)有所幫助。散步或者瑜伽也會(huì)幫助你的思緒恢復(fù)寧?kù)o。
6. 玩玩數(shù)獨(dú)
《神經(jīng)學(xué)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)數(shù)獨(dú)技巧可能會(huì)幫助你免受記憶力退化的困擾，同時(shí)，還能訓(xùn)練你的邏輯思維。
你也可以每天學(xué)習(xí)一些新的詞語(yǔ)，或者只要有機(jī)會(huì)就看看書(shū)吧。
