四、不急于上床
俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。
小編支招：飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
五、不急于散步
飯后“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
專家分析：人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的，即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負擔，影響消化功能。
小編支招：飯后適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化后，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。
六、不急于開車
事實證明，司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
