5招化解危機(jī)

　　Reset 1：重新建構(gòu)價(jià)值體系

　　寶寶的到來對(duì)準(zhǔn)媽媽而言是一個(gè)全新人生階段的開始，它勢(shì)必帶采生命價(jià)值和生活方式的許多變化。準(zhǔn)媽媽要能因應(yīng)這些變化并提早做出調(diào)整。你需要重新探索和確認(rèn)自己現(xiàn)在和未來人生的價(jià)值觀觀，做到成功能自我認(rèn)同。當(dāng)你缺乏良好的價(jià)值重整和自我認(rèn)同時(shí)，你往往會(huì)覺得自己想要的沒有獲得、自己想做的無法去做，陷入沮喪和抑郁的情緒中。

　　Do it

　　在周末給自己一段較長時(shí)間，以自我對(duì)話方式思考“在我的生命當(dāng)中，什么人是為重要的?什么是我想要擁有的價(jià)值?什么能使我的生命更有意義?”等問題。

　　將你認(rèn)為重要的價(jià)值列出并按照重要性排序，如家庭及親密關(guān)系、工作成就、經(jīng)濟(jì)成功、友誼、自尊、個(gè)人成長、身體健康、美貌或吸引力、興趣愛好、學(xué)習(xí)、個(gè)人自由等，并找出能夠?qū)崿F(xiàn)你價(jià)值體系的行動(dòng)和方法?！　?/p>

　　Reset 2：重新設(shè)定角色任務(wù)

　　隨著寶寶在子宮內(nèi)安家，“準(zhǔn)媽媽”這一角色粉墨登場(chǎng)，與此同時(shí)，許多女性可能會(huì)因此而忽略其他重要人生角色，導(dǎo)致生命平衡的缺失。準(zhǔn)媽媽要清楚自己所扮演的每個(gè)角色，如作為你自己、寶寶的母親、老公的妻子、父母的女兒、公司的員工、社會(huì)的公民等，探索這些角色賦予的使命和任務(wù)，成功扮演好每個(gè)角色。

　　Do it

　　進(jìn)行自我角色的使命描述，這有助于指出你的人生理想和價(jià)值，如“我能用愛和智慧教養(yǎng)孩子，幫助他身心都健康成長”、“我能在生活和情感上關(guān)心老公，使我們婚姻充滿親密和激情”、“我能負(fù)責(zé)任地為我自己想要的生活和理想做出努力”。

　　你需要在實(shí)際生活中做出有效的行動(dòng)計(jì)劃，使你的生活方式能實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，并達(dá)到各種角色的平衡，如每天花時(shí)間和老公單獨(dú)相處、有自己的興趣愛好?！　?/p>