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第一章：養(yǎng)生不養(yǎng)胃 功夫全白費(fèi)
編者按：現(xiàn)代人生活水平提高了，但胃健康卻越來越差，不少年輕輕上班族都有胃痛、胃炎等毛?。∧敲瓷钪叙B(yǎng)胃的方法有什么呢？吃什么養(yǎng)胃呢？
養(yǎng)生不養(yǎng)胃 功夫全白費(fèi)
胃病的發(fā)生與人們的不良生活、飲食習(xí)慣密切相關(guān)?？梢哉f，胃病是“吃”出來的，當(dāng)然還得靠“吃”來調(diào)養(yǎng)，正所謂“胃病三分治，七分養(yǎng)”。怎么樣靠“吃”來調(diào)養(yǎng)呢？這里給您一些吃的建議：該吃的時(shí)候吃，該動(dòng)的時(shí)候動(dòng)，該睡的時(shí)候睡，高高興興養(yǎng)好你的胃！
俗話說“十病九胃”，萬物土中生，胃在五行中屬土，是人體的力量源泉，生存根本。
我們的祖先很早以前就認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，《慎齋遺書》說：“諸病不愈，必尋到脾胃之中，方無一失。何以言之？脾胃一傷，四臟皆無生氣，故疾病日多矣。萬物從土而生，亦從土而歸……治病不愈，尋到脾胃而愈者甚多。“意思是說，如果沒有一個(gè)好的胃，食物不能正常消化吸收，五臟六腑就得不到營(yíng)養(yǎng)，不能正常工作，健康就沒有保證。
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這樣的例子有很多?；蛳扔形覆?，然后引起一系列的其他疾病，或不勝數(shù)。就在前幾天，又遇到一位這樣的病例。
一位五十多歲的女士緩慢地走進(jìn)我母親的診室，面色發(fā)白，臉有些虛浮的感覺，說話慢聲細(xì)語，講述自己的病情，足足用了10分鐘，好像渾身都是病。
十幾年來胃一直不太好，餓了也難過，東西吃下去又發(fā)脹。大便也不好，時(shí)而便秘，時(shí)而便溏。家里胃藥不斷，但還是時(shí)好時(shí)壞。時(shí)常感冒，而且病情很嚴(yán)重，一感冒就會(huì)咳嗽，即使感冒好了，咳嗽還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。很容易疲勞，愛睡覺，睡著了就做夢(mèng)，醒來還是很累，總是頭重腳輕。在家里不小心碰到桌角椅背，就會(huì)一片瘀青，久久不散。
病人病癥如此之多，真是說來話長(zhǎng)。問她：“你年輕的時(shí)候，是不是很勞碌？”“是啊，那時(shí)候孩子小，生活壓力大，工作很拼命，經(jīng)常忙得飯也顧不上吃。”
有病可以不吃藥，但絕不能不吃飯。這位病人，十幾年來不斷求醫(yī)，卻沒什么效果。其實(shí)主要的原因是，她胃一直不好，不能好好吃飯。就算其他癥狀治好了，沒有胃氣的支撐，元?dú)獠荒芑貜?fù)，所以病情才會(huì)反反復(fù)復(fù)。
病根在胃，所以建議她晚上臨睡前，兩足心相對(duì)，摩擦足心前1／3 陷窩里的穴位，就是涌泉穴，擦到足心發(fā)熱，有相對(duì)比較放松的感覺為止。早上7點(diǎn)醒來，則揉按足三里5分鐘左右。睡前，先用熱水泡腳，再吃一小碗小米粥。
