范冰冰：運(yùn)動(dòng)之俯臥撐豐胸。

　　范冰冰的胸部比剛出道時(shí)起色不少，更加性感也更女人了。但是網(wǎng)上對(duì)她的變化卻評(píng)論的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，因?yàn)閾碛蟹侗菢拥男夭?，確實(shí)令不少女性朋友嫉妒和羨慕。幾年的努力換來了今天的成績，一起來看看她是怎么做的。

　　招式一：俯臥撐豐胸。

　　招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。

　　成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人，但它已經(jīng)被公認(rèn)為有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加。

　　招式二：豐胸精油加按摩。

　　招數(shù)詳解：將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

　　成效分析：這種豐胸方式是目前有效和直接的，也是取得是成效好的。范冰冰豐胸的基礎(chǔ)就是是建立在豐胸精油按摩上面。

　　高圓圓：靠飲食豐胸粥強(qiáng)大胸器！

　　是否還記得那個(gè)“清嘴女孩”清純的摸樣？一直給大家印象都是一灣清水，然而就是這樣常年清純羞澀的女明星，裸起來更加的神奇勁爆，高圓圓一身超性感的低胸裝，大殺人的眼球，也然媒體一直探尋讓她上圍“二度發(fā)育”的秘訣。

　　葛根粥。

　　原料：鮮葛根40克，粳米100克。

　　步驟一，將葛根洗凈，切片，加水磨成水粉，待沉淀后，去水取粉備用。葛根磨成水粉要細(xì)膩，否則影響粥的質(zhì)量。

　　步驟二，粳米洗凈，入鍋加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入葛粉，再同煮成稀粥即成。

　　酒釀雞蛋。

　　酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會(huì)使用這種方法保持胸部堅(jiān)實(shí)。酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素非常有利于乳腺發(fā)育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環(huán)，如果和蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對(duì)膚質(zhì)也有很大的改善。

　　酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經(jīng)前早晚食用一次，對(duì)胸部的豐滿效果更佳。臺(tái)灣美女天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。