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第二章：科學(xué)防癌的三大“金標(biāo)準(zhǔn)”
編者按：世間有各種各樣的疾病，而讓普通大眾覺得難接受、沒有希望的就是癌癥！一旦某人患了癌癥，基本上就等于宣判了死亡，那么癌癥可以預(yù)防嗎？生活中有哪些實用的防癌妙招呢？
11個人人都能做的簡易防癌法
飲用過慮自來水
這個方法可以幫你避免一些致癌物或環(huán)境激素。很多人認(rèn)為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，瓶裝水的塑料材質(zhì)，可能使其中的有害污染物（如雙酚A）滲透到水中。
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衣服盡量少干洗
傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然瓊干：
選擇干凈的食物
遠(yuǎn)離那些舍有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果．并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。
運動遠(yuǎn)離乳腺癌
要想讓乳腺癌離自己更遠(yuǎn)，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳腺癌風(fēng)險降低18%。
每天喝點咖啡
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風(fēng)險比喝得少的人低40%，還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。 減掉10斤體重在因癌癥去世的人群中，21%的女性及14%的男陛是因為超重和肥胖引起的。30歲以后，對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險。
