通血管：喝好三杯水
兩位專家提醒，平時(shí)要養(yǎng)成手邊放杯水的好習(xí)慣，而且要注意喝水的三個(gè)特殊時(shí)間：早晚一杯水，深夜補(bǔ)口水。
“睡前半小時(shí)喝350～500毫升溫開(kāi)水，對(duì)降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。”張海濤說(shuō)，清晨起床后易發(fā)生生理性血壓升高現(xiàn)象，也要喝杯溫開(kāi)水，減輕心血管負(fù)擔(dān)。
除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來(lái)喝一口。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。
護(hù)血管：春困別貪睡
睡眠對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)很有益，但春困時(shí)節(jié)可不要貪睡，每天睡6～8小時(shí)剛合適。很多人“越睡越想睡，睡得很頭疼”，會(huì)造成血液流動(dòng)緩慢，血栓形成的危險(xiǎn)性增加。有研究表明，睡眠超過(guò)10小時(shí)，心血管疾病發(fā)生率會(huì)增加1倍，因中風(fēng)而喪命的可能性會(huì)高出3.5倍。
心血管疾病患者還要注意心情的調(diào)節(jié)，盡量做到“用心、放心、清心、開(kāi)心”，不要生悶氣，對(duì)心血管系統(tǒng)也大有益處。
