目錄

　　第一章：分娩前該吃啥

　　第二章：分娩前的準(zhǔn)備工作

　　第三章：臨產(chǎn)前的飲食注意事項和食譜推薦

　　編者按：懷胎10月終于要到分娩的時刻了，準(zhǔn)媽媽難免有點緊張和害怕，分娩也是一件力氣活，需要產(chǎn)婦有足夠的能量，那么，分娩前注意事項有哪些呢?分娩前飲食原則是什么?

　　分娩前該吃啥

　　悅悅有糖尿痛家族史，因為早期有流產(chǎn)征兆，靜臥保胎，結(jié)果體重大幅度上升，后期出現(xiàn)了妊娠糖尿病。雖然經(jīng)過飲食調(diào)理，血糖控制到正常狀態(tài)，但生產(chǎn)之前，她卻犯了難：分娩前吃點什么才能保持充沛的體力呢?

　　醫(yī)生護士建議她吃巧克力。理由是巧克力能量高，飽腹感強，能提高體力?？墒菒倫傆X得巧克力含糖高達50%，自己血糖控制不好，按理說不該吃。她該怎么辦呢?

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　　巧克力不如糖咖啡

　　我的建議是，吃巧克力不是理想的方法。巧克力的主要成分是脂肪和糖。人體自身脂肪就很多，隨時可以分解利用，無需從外界補充。糖分雖有用，但是巧克力中B族維生素含量太低。沒有B族維生素的幫助，糖就不能順暢地轉(zhuǎn)化成體能。巧克力中的咖啡因能讓人忘記疲勞，在一定程度上有振奮體能的作用。如此說來，吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。

　　高蛋白不如高淀粉

　　魚肉等蛋白質(zhì)暫時不需要，因為蛋白質(zhì)消化速度慢，供能效率低，跟不上供給。只有淀粉類食物能快變成能量，而且消化吸收快，耗氧少，身體負(fù)擔(dān)小。雖然悅悅血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后馬上能消耗掉，就不會造成血糖水平的波動?！　?/p>