目錄

　　第一章：老人養(yǎng)肺多按摩鼻喉

　　第二章：老人護(hù)陰養(yǎng)肺吃什么

　　第三章：老人如何做好肺部的保健

　　編者按：肺是人的十二經(jīng)脈之始，主氣司呼吸，因此要好好保健，尤其是老年人更因該注意肺部保健，避免咳嗽氣虛，哮喘等癥狀。那么， 老年人如何護(hù)肺?護(hù)肺吃什么好呢?護(hù)肺方法有哪些?

　　老人養(yǎng)肺多按摩鼻喉

　　老人容易出現(xiàn)咳，所以保養(yǎng)肺是老年人的關(guān)鍵。老年人可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及病情，選擇食補(bǔ)藥補(bǔ)以外，還可以選擇更積極自然的方式，防病治病，保護(hù)好您的肺。　

　　老人要保持愉快的心情，笑口常開就能養(yǎng)肺。大笑能夠使人的胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí)，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。

　　養(yǎng)肺重要的是多做深呼吸。所以晨練的時(shí)候要伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后大口吸氣，大口吐氣。可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時(shí)做，改善肺部的氣血循環(huán)，增加血中的氧氣，加快對(duì)肺部細(xì)胞的修復(fù)，從而達(dá)到潤肺的目的。做深呼吸，好每天早晚各一次?！　?/p>