目錄：
第一章：春季練習(xí)瑜伽4大注意事項(xiàng) 強(qiáng)度不宜過大
第三章：初學(xué)瑜伽五大注意事項(xiàng) 心態(tài)重要
編者按：都市女性愛的運(yùn)動(dòng)莫過于瑜伽了。練習(xí)瑜伽也是有很多的注意事項(xiàng)的。很多人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候只知道一昧的追求難度。其實(shí)這樣是不對(duì)的。那么練習(xí)瑜伽都該注意哪些呢？
春季練習(xí)瑜伽4大注意事項(xiàng) 強(qiáng)度不宜過大
春季練習(xí)瑜伽有哪些注意事項(xiàng)?春天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，更適宜練習(xí)瑜伽。不過，春季練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)有4點(diǎn)，是必須引起重視的，否則不僅達(dá)不到效果，還會(huì)傷及身體，特別是不可為了追求減肥效果，把強(qiáng)度加大導(dǎo)致適得其反。
春季練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)量不宜過大
運(yùn)動(dòng)量大了，人就會(huì)出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運(yùn)動(dòng)都大汗淋漓。
但是春天，陽氣上升，萬物復(fù)蘇，人也跟自然界里的其他生物一樣，體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時(shí)候，如果出太多的汗，就會(huì)損傷了人的元?dú)?，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時(shí)候，應(yīng)該把握一個(gè)度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
