自行拍打適度適量

　　拍打的治療范圍有限，拍打方法也有講究。臨床醫(yī)生進行拍打療法時一般會用到木槌、木棒制成的拍子，在患者特定部位進行輕重不同而有節(jié)奏的拍打。而自行拍打時，則可以并攏手指進行拍打。

　　拍打應(yīng)講究適宜、適度、適量，絕不可以像小玉的爸爸一樣以為拍打就是拍得越腫、越瘀、越青越好！拍打手法須輕巧有彈力，力量要適度，腕關(guān)節(jié)活動要靈活，兩手操作要協(xié)調(diào)，頻率適中。

　　有人拍打時下手過重，將身上拍得青一塊、紫一塊，他并沒有覺得不對勁，反而認(rèn)為這是在排毒。這當(dāng)然不對。長期過重拍打，不僅會讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，還會使韌帶、肌肉、筋膜等組織因為拍打力度過大而深度受傷。請大家記住，“舒服不治病，治病不舒服”的觀念是錯誤的，真王好的健身養(yǎng)生方法是讓患者“不知其苦”。

　　拍打小常識

　　拍打一般從頭頂開始，自上而下：順序為：頭、頸、雙肩、雙上肢（內(nèi)外側(cè)）、腹部、雙下肢（內(nèi)外側(cè)）等經(jīng)絡(luò)循行部位。拍打時間一般半小時為宜，拍打時若有不適應(yīng)立即停止。

　　1、施行拍打療法時，應(yīng)保持適宜的室內(nèi)溫度。室溫過低易受涼，室溫過高易出汗，一般以25℃至30℃為宜。

　　2、每次治療前安靜地休息一會，使情緒安定，并排凈大小便。

　　3、拍打的手法和力度視病情和不同人群而定。開始宜輕，以后逐漸加重。對兒童和年老體弱者力度宜輕，對年輕體壯者力度可重些。對痹癥、痿癥（肢體軟弱無力，日久而致肌肉萎縮或肢體癱瘓為特征的疾病）和感覺功能遲鈍者手法應(yīng)適當(dāng)加重，肩部、背部和腰部宜輕拍，骶部可重抽。腎區(qū)嚴(yán)禁大力拍打，因用力不當(dāng)可能震傷腎臟組織，四肢肌肉豐滿處手法宜重，關(guān)節(jié)及肌肉較薄處手法宜輕。一般不拍打胸部。

　　4、拍打結(jié)束4小時后再洗澡，要用熱水洗。

　　5、曾經(jīng)刮痧者等淤痧消失后再進行拍打治療。