絕經(jīng)又是咋回事兒

　　絕經(jīng)與初潮，尤其是閉經(jīng)不同。初潮是指婦女一生中第1次月經(jīng)來潮。閉經(jīng)則表現(xiàn)為無月經(jīng)或月經(jīng)停止，并且可分為原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)指年齡超過16歲，第二性征已發(fā)育、月經(jīng)還未來潮，或年齡超過14歲、第二性征未發(fā)育者。繼發(fā)性閉經(jīng)是指正常月經(jīng)建立后月經(jīng)停止6個(gè)月，或按自身原有月經(jīng)周期計(jì)算停止3個(gè)周期以上者。而絕經(jīng)是指婦女一生中后1次行經(jīng)后，停閉1年以上。

　　婦女絕經(jīng)的年齡一般介于45—55歲之間。絕經(jīng)前后明顯的變化是卵巢功能衰退，但可以通過中藥來保養(yǎng)卵巢功能。另外研究證實(shí)，棗、山楂、大蒜、生姜、核桃、刺梨、獼猴桃等許多食品均富含多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，可增高機(jī)體超氧化物歧化酶(SOD)水平，降低過氧化脂質(zhì)(LPO)水平，其中有些成份還有護(hù)肝功效。

　　TIPS：經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　1、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性生活，以免引起感染，造成炎癥等：

　　2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成月經(jīng)過多或崩漏也不宜久坐久臥，以免引起痛經(jīng)或經(jīng)期延長;

　　3、注意保暖，避風(fēng)寒，以免造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等;

　　4、不宜過食辛辣燥熱及過食寒涼生冷之品，以免造成月經(jīng)過多、痛經(jīng)等：

　　5、保持心情舒暢，以免加重經(jīng)期不適感。

　　結(jié)語：你的月經(jīng)正常嗎?了解月經(jīng)你才能找到好辦法調(diào)理她，讓痛經(jīng)等煩惱離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的!(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊號(hào)：2012.04，作者：清華，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。