心情郁悶聳聳肩
如今工作緊張，社會(huì)壓力大，不少人面臨工作、情感等挫折的壓力，或多或少會(huì)影響到情緒。心情不好不僅頸肩痛，各種毛病都會(huì)拜訪你。年輕人遇到挫折應(yīng)懂得釋懷，可以對(duì)挫折“聳聳肩”——既表示你不在乎，又能緩解頸肩疲勞。
保護(hù)頸肩各組織的平衡可以做這些事情：
1、每隔1小時(shí)活動(dòng)一下。若連續(xù)3、4小時(shí)保持同一姿勢(shì)可致軟組織勞損。
2、調(diào)整心態(tài)，即便心情不好也不要耷拉著腦袋。遇到心情不佳、工作困難可向朋友、家人傾訴，網(wǎng)上織織圍脖、甚至逛街購(gòu)物等，也是一種調(diào)整心態(tài)，發(fā)泄情緒的方法。
3、枕頭要選對(duì)，仰臥睡時(shí)不能太高，側(cè)臥睡時(shí)不能太低。一般枕頭以仰臥時(shí)高約一拳。或側(cè)臥時(shí)高為一拳加二指為宜。
