主持人蔡康永說：“小S是個(gè)很好玩的人，她個(gè)性本身就是很樂天，很有活力，這個(gè)朋友讓我覺得活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人會(huì)讓我覺得活著很沒勁，碰到他會(huì)把我的能量都吸走。”沒錯(cuò)，這就是和擁有正能量和負(fù)能量朋友相交的感覺，
想要擺脫負(fù)能量，你可以試試下面的妙招。
1、用運(yùn)動(dòng)釋放負(fù)能量
身體上，體育運(yùn)動(dòng)都是很好的，比如瑜伽、散步、游泳。因?yàn)樨?fù)面情緒能量會(huì)成為一些沒有被釋放的激素存儲(chǔ)在你身體里，而運(yùn)動(dòng)會(huì)加速這些激素的分解和釋放，可以產(chǎn)生快感，讓你排解掉這些壓力帶來的負(fù)面能量，從而提升你的積極能量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)特別好，但大部分有負(fù)面能量的人都會(huì)給自己找很多借口，比如“我太累了”“我沒有心情”，不愿意去這么做，尤其抑郁的人，這時(shí)候應(yīng)該強(qiáng)迫一下自己，因?yàn)檩p微的運(yùn)動(dòng)—一比如散步，不但不會(huì)消耗你的能量，反而會(huì)提升你積極的能量。
2、放棄對(duì)未來的擔(dān)心
擔(dān)心是現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生的負(fù)面情緒，且對(duì)未來的擔(dān)心會(huì)讓我們預(yù)知很多負(fù)面情緒，比如要去演講前，你還沒有演講就想到自己會(huì)失敗就會(huì)不開心，還沒有什么證明你未來會(huì)失敗你就會(huì)想很多，大家都是在想明天而不是過今天，被自己的焦慮壓榨能量，每天還沒干什么就擔(dān)心得要死，這樣活得很累。焦慮水平高，能量就會(huì)被消耗。所以活在當(dāng)下非常重要。
3、不要當(dāng)控制狂
現(xiàn)代人想未來想得多，總想大限度地控制自己的生活，但是實(shí)際上我們對(duì)生活是缺乏控制力的，這會(huì)帶來更抓狂的后果。我們不是造物主，很多人覺得付出就一定會(huì)有回報(bào)，一定是公平的，別人“應(yīng)該”對(duì)我怎樣，很多這種“應(yīng)該”和“必須”會(huì)讓人非常累，因?yàn)橐坏┻_(dá)不到你的“應(yīng)該”和“必須”，你就會(huì)很失望，非常抑郁、焦慮。 “應(yīng)該”和“必須”這樣的話不是人說的，而是神說的。不能讓生活跟隨我們，而是我f門來跟隨生活。放下你的控制狂的欲望。不要什么都控制，放他們一馬，順其自然，學(xué)會(huì)湊合。
