⑤便通

　　便通主要是指大小便能及時(shí)、通暢地排出體外。尤其是早晨排便的時(shí)候，如果能夠兩者俱下，一氣呵成，更是經(jīng)絡(luò)通暢的表現(xiàn)。不過需要注意的是，如果只是通暢，但大便不成形，還有食物殘?jiān)@就是“便溏”，是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

　　人的身體經(jīng)過一夜的“新陳代謝”，自然要排便，排便順暢說明經(jīng)絡(luò)通暢，排毒功能正常。相反，“二便不通”則說明經(jīng)絡(luò)氣血不足，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致自然本能下降，如尿頻、尿不盡都是氣虛的典型表現(xiàn)。

　　如果二便不通，體內(nèi)濕氣、濁氣以及糟粕無法及時(shí)排出，留在體內(nèi)會(huì)造成“二次吸收”甚至“重復(fù)吸收”而引起干燥便秘等其他問題。

　　小便不通的調(diào)理辦法：

　　手指是人體的重要反射區(qū)，其中小指與膀胱、心臟、子宮、睪丸、腎臟等器官關(guān)系密切，特別是與泌尿、生殖系統(tǒng)功能有關(guān)。通過小指掛瓶可以刺激命門穴，有利于預(yù)防和治療排尿障礙。

　　準(zhǔn)備2個(gè)小飲料瓶，灌滿水，在每個(gè)瓶頸上拴1根短繩，繩子另一頭再各打1個(gè)可供小指通過的空結(jié)。將瓶子放在地上，兩腳分開站立，與肩同寬，然后蹲下來用左右手的小指各勾起1個(gè)瓶子的繩結(jié)，勾的位置很重要，是命門穴，即小指第二指節(jié)。站起來后將瓶子從地上慢慢提起來，直到與肩同高，然后再緩緩放回地上。如此上下反復(fù)做多次，一般每次做6分鐘左右為宜，早晚各練習(xí)1次比較合適。剛開始練習(xí)的時(shí)候動(dòng)作可以稍慢，熟練后，可適當(dāng)加快速度。平常遇到小便不暢時(shí)，也可以采用按摩手反射區(qū)的命門穴和腎穴（位于手掌側(cè)小指第一指節(jié)處）的方法，促進(jìn)排尿。

　　大便不通的調(diào)理方法：

　　交叉拍打手臂上的肺經(jīng)，從肩部一直拍到拇指，一般拍打10遍左右。肺與大腸相表里，肺氣充盈了，大腸經(jīng)氣也就通了。如果拍打后效果不明顯的話，還可以對肺經(jīng)上的具體穴位進(jìn)行點(diǎn)按，比如按一按少商穴和魚際穴，加強(qiáng)對肺經(jīng)的刺激，這時(shí)一般的排便困難都可以解決，排便時(shí)間也可以大大縮短。

　　總結(jié)：綜上所述，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生至關(guān)重要，希望大家照著以上的方法去做，那么保持住你的經(jīng)絡(luò)通暢，讓你的身體更健康。