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編者按：糖尿病雖然說不是特別的要命，但是一旦得了糖尿病，生活就全部被打亂了。首先自己的飲食就再也不能夠隨意了。一步小心就會(huì)危及生命危險(xiǎn)。那么如何預(yù)防糖尿病呢？
睡眠不足易患糖尿病
日本《每日新聞》報(bào)道，據(jù)旭川大學(xué)和北海道大學(xué)調(diào)查分析，日均睡眠時(shí)間不足5小時(shí)者患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比超過7小時(shí)者高出5倍以上。旭川大學(xué)副教授喜多歲子指出：“充足的睡眠可能有利于預(yù)防糖尿病。”
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研究小組在2003年調(diào)查了3570名未患糖尿病的地方政府公務(wù)員，結(jié)果顯示，到2007年的4年間，共有121名受訪者患上糖尿病。在父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的受訪者中，日均睡眠時(shí)間不足5小時(shí)者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比超過7小時(shí)者高出約5.4倍。
歐美的一些研究也指出，睡眠時(shí)間過短或過長(zhǎng)均會(huì)加大患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)此次調(diào)查，在日均睡眠時(shí)間不足5小時(shí)者中，工作時(shí)間較長(zhǎng)或者從事日夜倒班工作的人不占少數(shù)。
