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編者按：孕育是女人一生中重要的階段。而在寶寶出生后的第一個月(俗稱“月子”)，如果媽媽身體能夠得到充分的休息和盡快的恢復(fù)，對于今后的身心健康將會有極大的益處，甚至體質(zhì)也能得到改善。無論是做了媽媽還是即將做媽媽的朋友千萬不在錯過哦!
Week1 產(chǎn)后第一周
完成了整個產(chǎn)程后，醫(yī)生會將媽媽留在待產(chǎn)室2小時，觀察子宮的收縮情況，以防止出現(xiàn)產(chǎn)后出血等異常情況。媽媽可能會感覺有些疲憊，在抓緊休息的同時應(yīng)爭取早下奶。
開始哺乳
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試著給寶寶哺乳，這也可以緩解乳房脹痛一通常情況下，產(chǎn)后即可嘗試讓寶寶吸允，無須等到乳房發(fā)脹，越早吸允，越早通奶。在產(chǎn)后的初幾天，給寶寶哺乳可能是讓媽媽勞累的事情，因此，媽媽除了喂母乳,盡量不要總是坐著抱寶寶，需保持良好的睡眠和充足的營養(yǎng)，提升乳汁品質(zhì)。
身體護(hù)理
爭取在產(chǎn)后當(dāng)天順利自然排尿，不要超過產(chǎn)后8小時.、如果不能自行如廁，可以請家人幫忙：若是超過8小時沒有自然排尿，就必須導(dǎo)尿了，、產(chǎn)后子宮收縮引起的腹痛不會很劇烈，而會陰切開或會陰撕裂縫合后產(chǎn)生的會陰疼痛讓人感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著：雙膝屈曲并攏。如果疼痛讓你難以忍受：就需告訴醫(yī)生。產(chǎn)后惡露要持續(xù)約3周惡露是產(chǎn)后經(jīng)陰道排出的分泌物，血性惡露內(nèi)含血液、壞死蛻膜及黏液。在惡露未干凈的期間內(nèi)，新媽媽要保持外陰清潔，大小便后要沖洗外陰和肛門(不要用盆浴和坐浴j，新媽媽可以用1：5000高錳酸鉀液或0.1%新潔爾滅沖洗會陰，每天2~3次，或于大小便后沖洗，盡量保持會陰部清潔及干燥。同時新媽媽還要注意保持口腔衛(wèi)生：如果牙齒敏感，可用溫水漱口刷牙。
