用“想象養(yǎng)生”調身心

　　想象養(yǎng)生，就是利用各種不同的觀想來達到調節(jié)精神、愉悅身心的目的。觀想不同的內容，對身心的調節(jié)也有不同的作用?，F(xiàn)介紹幾種不同的觀想方法。

　　觀想天 想象蔚藍的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗;想象藍天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放;想象白云，有輕舒安逸之感;想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想。

　　觀想地 想象青山幽谷，使人神清氣爽;想象黃河，令人神情激蕩;想象長江，促人奮進，利于血脈通暢，經絡疏通;想象甘甜的泉水，使人心平氣和;想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津;想象寒梅傲雪，使人能增強自信心。

　　觀想人 想象童顏之天真活潑，可糾正人過于拘謹之偏;老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪。

　　觀想事 回憶取得的成就，令人自信自尊;觀想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生;回憶昔日趣聞，可放松神經，解除人與人之間的隔閡。

　　觀想物 想象雄鷹展翅翱翔，能激發(fā)人奮發(fā)向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏，令人口舌生津，胃口大開。

　　以上只是想象養(yǎng)生中的一部分內容，由于各人生活經歷不同，所觀想事物雖然相同，但所產生的結果卻不盡相同。因此各人可結合自己的體會，盡量觀想能達到愉悅的事物，以利于身心調節(jié)和精神的放松，從而達到康、樂、壽之終目的。

　　結語：同一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄。當我們遇到不如意，挫折的時候，不妨試著換一種心態(tài)，也許會得到不一樣的快樂。（文章原載于《南京日報》、《大河健康報》 、《老年日報》， 作者：金洋、張曉、鄭金美，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）。