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第三章：5招瘦腰運(yùn)動(dòng)加2小技巧 打造迷人楊柳腰
編者按：擁有纖細(xì)的小蠻腰是美眉們夏季大的愿望，穿上性感的緊身衣，妖嬈的漫步在清涼的街道上，回頭率定是百分之百，你會(huì)瘦腰收腹嗎?學(xué)學(xué)韓國(guó)時(shí)尚的瘦腰法吧，還你纖細(xì)楊柳腰!
韓國(guó)超hot收腹方法 還你迷人性感平小腹
◆韓國(guó)排毒收腹法
韓國(guó)的“排毒減肥”法一經(jīng)提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，“排毒教母”韓國(guó)專(zhuān)家金昭亨更說(shuō)道，想減肥的女性大多數(shù)只關(guān)心減量的程度和時(shí)間，事實(shí)上，因?yàn)楹鷣y減肥而被傷害的體質(zhì)才是脂肪愛(ài)駐留的溫床。
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以排毒來(lái)達(dá)到瘦身的目的，不僅可以把體內(nèi)堆積的毒素排出，也會(huì)使得身體都變成“瘦體質(zhì)”，以此方法減掉的小腹，再不用擔(dān)心脂肪的堆積，實(shí)在是很不錯(cuò)減小腹的方法。
小腹凸起，穿衣服不好看?傷不起!
小腹case大分析：金教授通過(guò)多年的研究，發(fā)現(xiàn)很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因?yàn)轶w寒或運(yùn)動(dòng)不足引起腰部淋巴結(jié) 法正常發(fā)揮功能，小腹就會(huì)有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會(huì)慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液循環(huán)變順暢，浮腫很快便會(huì)消除。
速成班輕松瘦小腹——只需三步!
每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。
增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹潤(rùn)膚液，按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈按摩。在較冷的時(shí)候，用吹風(fēng)機(jī)中暖檔將腹部周?chē)蹬笤侔茨πЧ麜?huì)更好。吹風(fēng)機(jī)距離身體要15厘米以上哦。
指壓：位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動(dòng)的重要穴位。按壓天樞，可以增強(qiáng)消化器官的功能，有助于減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時(shí)候按壓，吸氣的時(shí)候放松。一次指壓10下左右。
