春季能敗火的食物

　　注意濕度：春天很多人生病不是因為沒注意溫度，而是沒注意濕度。北方春天干燥，很難達(dá)到40%—60%的適宜濕度，因此空氣中粉塵、花粉等顆粒物較多，容易引起過敏、咽痛、咽干等不適癥狀．因此要注意保持空氣濕度，可使用加濕器。同時體內(nèi)環(huán)境也要保持濕潤，多飲水。

　　自我調(diào)理：陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶飲用，以補氣護(hù)衛(wèi)，提高機體免疫力：患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10投，加水煎煮成茶，加少許紅糖．每日飲用；患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類患者，不可食用寒涼食物．亦不可過量食用辛辣溫?zé)嶂?，以防出汗過多，誘發(fā)感冒等疾患患。

　　降火的食物-蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！

　　除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

　　降火的食物-牛奶

　　牛奶不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。