編者按：夏天到了，毒辣辣的陽(yáng)光很容易讓人身體出現(xiàn)許多狀況，因此大家為了避暑避害采取許多保護(hù)身體的措施，但是你可知有些做法其實(shí)是你的身體怕的哦，下面小編給大家盤點(diǎn)了一些夏季養(yǎng)生我們的身體易怕的7件事。并告訴大家一些夏季養(yǎng)生小常識(shí)和夏季養(yǎng)生之道。

　　夏季養(yǎng)生警惕“七怕”

　　夏季陽(yáng)光猛烈，人體經(jīng)常感覺(jué)缺水，喝水、吃冷飲、吹空調(diào)相信是不少的避暑招式。可這些避暑方式卻潛藏著對(duì)健康的威脅哦！下文告訴你入夏身體怕7件事危害身體，一起來(lái)看看吧。

　　炎熱的夏天已經(jīng)到來(lái)，人們不僅會(huì)遭受高溫燥熱的煎熬，還容易受到疾病威脅，那你知道夏季怕什么危害嗎？以下7大危害要極其小心！

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　　一、頸椎怕吹

　　頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。

　　二、喝水怕快

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

　　因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對(duì)身體好。

　　三、眼睛怕曬

　　在烈日下，眼睛是脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果佳；

　　可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。