高林產婦如何安然度過孕產期

　　1、認真服用葉酸

　　當準備懷孕時，作為高齡婦女都要自覺地口服葉酸。避免胎兒神經管畸形，一旦知道懷孕后要繼續(xù)堅持服用葉酸。

　　2、放松心情，順利度過孕早期

　　早期懷孕時，會出現(xiàn)惡心和嘔吐等妊娠反應，特別是在早上，尤其是刷牙的時候，會有惡心出現(xiàn)，直到12周左右才會減輕。由于這是正常的孕吐現(xiàn)象，不必驚慌，放松心情，平時少吃多餐、少食油膩及油脂多的食物，減少胃腸的負擔。若仍嘔吐得非常厲害，無法進食導致脫水、電解質失調，應該看醫(yī)生診治，積極對癥治療，并服用維生素B6以保護胎兒中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育。

　　3.預防妊娠并發(fā)癥

　　高齡孕婦尤其在孕期要注意控制糖和鹽的攝入，孕期盡量少吃甜食，不喝飲料，控制米飯、饅頭、面包、餅干的攝入量，以減少患妊娠期糖尿病的概率。同時孕期以吃清淡口味為宜，避免飲食過成，鹽撮入過多易于患妊娠高血壓綜合征。當發(fā)生高血壓時，易發(fā)生血管痙攣，會影響胎盤的血流量，使胎兒不能從母親那里得到更多的營養(yǎng)和氧氣而影響發(fā)育，而母親則因為高血壓而造成顱壓升高出現(xiàn)頭痛、頭暈，以致發(fā)生子癰，危害母嬰生命安全。

　　4.保持心情愉快

　　高齡孕婦懷孕后會帶來許多焦慮情緒，如早孕反應的痛苦，恐懼先兆流產，害怕胎兒畸形等。對懷孕后出現(xiàn)的各種現(xiàn)象憂心忡忡，過度敏感及委屈情緒，多疑而怕老公對自己不好，怕懷孕后耽誤了自己的事業(yè)等，許多焦慮情緒的累積，就易出現(xiàn)產前抑郁癥。因此保持愉悅心情對高齡孕婦尤其重要，我們可以通過音樂放松心情和進行胎教，使我們懷著愉快、幸福的心情度過孕期。